老年人头疼、头晕有什么好办法缓解?

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老年人头疼、头晕有什么好办法缓解?

老年人头疼,头晕,明显都是脑供血不足的症状。而脑供血不足的主要原因,就是脑血管淤堵,尤其是比头发丝还细20倍的毛细血管淤堵,这样的血管在大脑里有几百亿根。

就是这些无数的毛细血管网,滋养着数10亿的脑细胞。当粗大的血管淤堵还能搭桥、扩张、疏通,当毛细血管网淤堵就难了。

年龄越大淤堵掉的毛细血管网越多,死掉的脑细胞也就越多,记忆力也就越下降。

血管淤堵就会造成大脑缺氧,不健康的饮食或者缺乏运动会导致大动脉血管淤堵,也会导致毛细血管网淤堵,缺氧就会产生大量自由基。而自由基会损伤毛细血管网产生炎症,因为有炎症毛细血管网抱团粘连在一起。

人的脑细胞每天都要死亡10万个,并不都是因为这些脑细胞寿命到了,多是最后一公里的毛细血管网淤堵出问题,断血氧造成脑细胞死亡了。脑细胞缺血氧供应而死亡死亡得多,逐渐会发展为脑萎缩,所以老年人就会出现头疼,头晕的现象。

这就是同样的老人,有的90岁记忆力还非常好,有的60岁就跟个傻子一样。并不是因为脑子越用越灵,其实是他们饮食的不同导致他们脑内毛细血管网健康程度不同,所以“饮食定生死”这句话一点不夸张。

饮食越健康脑子才越灵,因为饮食直接决定你脑内毛血管网的健康程度,而脑细胞最后一公里血氧的运输,靠的就是脑内毛血管网。

对于这类因为脑供血不足原因引起头疼、头晕,营养师建议:

第一、拒绝糖脂化饮食;

第二、可以平时坚持生姜艾叶熬水泡脚,或者艾灸百会穴,