打杨式太极拳练什么桩最好?

健康 10152℃

打杨式太极拳练什么桩最好?

曾看到过一个杨式小架太极拳的视頻,猜测应该是练无极桩入门,后练蹲猴桩提高。

谢谢问题邀请,我没练过太极拳,这方面问题不清楚,无法给出答案。

打杨式太极拳,可以站浑元桩。即两膝微蹲,两臂胸前抱圆,气沉丹田,舌抵上颚,呼吸调匀,绵长深细。

也可以按照85式的某一式,如手挥琵琶,立定站桩。也可在练太极拳时,放慢节奏,在完成答每一动作时,呼吸六次。

总之,有了气感,就能以气带领,丹田一动,浑身贯通。

对不起,这个不太懂。

我练了一年半杨式太极,有练了三年武式太极拳。

杨式太极的老师说每天压腿十分钟,在做蹲起二十个,然后两腿自然分开,不丁不八,双手心向下,起于肩同高,缓缓下落,落于胸前,双腿微蹲,提鼎调档,如坐高登。

根据个人体质能站多久站多久。不少于五分钟!

我练武式太极拳师傅教的是活歩桩工!

单鞭桩。

单鞭一掌斜占胸,左像箭来右像弓,松肩坠肘挡四面,开弓放箭左右同,进的身来劲变挒,或推或按不放松,左顾右盼迎头打,以进为退变化灵。

两肘对抻,耗

阳光明媚耍太极

太极拳把把劲过后背,一式单鞭即可窥全豹,练精此一式,则式式如此!

开弓,耗

桩是人体根基埑,骨正筋柔气归田。拳是花架有套路,真功习练不为空。下登持久上身定,双掌托天气路通。直立收拳处腰迹,凝神静寂站长功。吐纳有节求长久,气韵和调精神增。

太极拳是一种内外合一的巨大的能量蓄发。

这个能量蓄发由