血糖高的病人应该怎么科学的控制血糖?都有哪些方法和食物?

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血糖高的病人应该怎么科学的控制血糖?都有哪些方法和食物?

你好,血糖高的人可以通过以下方法控制血糖:

1、清淡饮食,最好自己在家做饭,少吃外面的快餐。

2、每周锻炼2~3次,每次至少进行30分钟中等强度的运动。

3、早餐尽量少吃淀粉含量高的食物,如红薯、山药、土豆、芋头等,可以适当选择全麦面包。

4、根据自己的实际情况,计算出每天需要的热量,量身定制饮食计划。

5、睡前1小时测一下血糖,预防晚间低血糖的现象。

6、用天然水果代替果汁,新鲜水果含糖量比鲜榨果汁的糖含量低多了。

7、外出就餐前,先研究下菜单,少选择那些高油脂、高胆固醇的食物,比如肥肉、猪肝等。

8、少食多餐可以帮助你更好的控制血糖,最好每2~3小时进食一次,并提醒自己测血糖。

总的说来,糖尿病的治疗注意包括三个方面,药物治疗,使用降血糖的药物,包括口服降血糖药和注射胰岛素,饮食治疗,控制饮食总量,不要吃甜食,低脂肪低盐饮食,运动治疗,饭后一小时进行有氧运动1小时。按时监测血糖值,调整药物的用量。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生

今天小眼睛医生教你几个方法,控制自己的血糖!

第一种方法,饮食控制。

饮食控制是糖尿病治疗的基础。你应该合理的安排三大营养物质的比例。

饮食中的糖,脂肪,蛋白质三大营养元素都要合理的安排和调整。对于糖尿病患者,不仅仅要饮食控制,而且要营养充足,保持健康理想的体重,脂肪摄入也要根据具体的情况决定。饮食控